Coaching in psihološka podpora
Če imaš občutek, da si ves čas pod stresom, pritiskom in mentalno “na vklopu”, da nosiš delo domov, tudi ko si fizično že zdoma, ali pa si prisoten(a) s svojo družino,
ampak misli še vedno ostajajo v službi — potem veš, kako hitro lahko življenje postane preobremenjujoče.
Morda se ti dogaja, da:
- tudi zvečer ali med vikendi razmišljaš o službi, nedokončanih nalogah in pogovorih, ki si jih imel(a),
- preverjaš mail ali sporočila še takrat, ko bi moral biti čas za počitek,
- fizično si doma, ampak mentalno še vedno v službi,
- težko “izklopiš glavo” in se res sprostiš,
- imaš občutek, da te ves čas “mori” to, kar moraš še narediti,
- si stalno v občutku, da zamujaš, da nisi dovolj hiter(a) ali učinkovit(a),
- se težko zares posvetiš otrokom ali partnerju, ker si z mislimi drugje,
- si prisoten(a) v odnosih, ampak ne v polnosti, ker si izčrpan(a) ali mentalno zaseden(a),
- pogosto čutiš krivdo — ker nisi dovolj v službi ali pa nisi dovolj doma,
- imaš občutek, da nikoli ne narediš dovolj, ne glede na to, koliko delaš,
- te spremlja stalno razmišljanje “kaj še moram”, “kaj sem pozabil(a)”, “kaj bi moral(a) izboljšati”,
- težko rečeš ne dodatnim zadolžitvam, ker ne želiš razočarati drugih,
- si pod stalnim notranjim pritiskom in napetostjo, tudi ko ni nujnih rokov.
Sčasoma to ne vpliva le na tvoje delo, ampak tudi na tvoje življenje:
manj energije, manj potrpežljivosti, več razdražljivosti, slabša komunikacija, manj prisotnosti v odnosih in občutek,
da življenje teče mimo tebe, medtem ko ti samo “držiš tempo”.
Pomagam ti, da iz tega kroga stopiš ven.
Pomagam ti:
✔ zmanjšati stres in notranji pritisk,
✔ naučiti se “izklopiti” službo in misli po delu,
✔ vzpostaviti jasne meje med delom in zasebnim življenjem,
✔ nehati nositi delo domov (tako mentalno kot čustveno),
✔ biti bolj prisoten(a) z otroki, partnerjem in sabo,
✔ zmanjšati konstantno preobremenjenost in mentalni hrup,
✔ umiriti stalno razmišljanje in notranji dialog,
✔ izboljšati regulacijo čustev,
✔ okrepiti občutek kontrole nad svojim časom in življenjem,
✔ povečati samozavest pri postavljanju mej in odločanju.
Veliko ljudi ne potrebuje “še več discipline”.
Potrebujejo drugačen način delovanja — tak, kjer niso ves čas v napetosti, krču in notranjem pritisku.
Pomagam ti, da nehaš samo preživljati dneve in začneš spet živeti. Živeti z več miru, prisotnosti, jasnosti in notranjega ravnovesja.